悦己丨熬夜看奥运，痘痘和黑眼圈怎样破？
悦己丨熬夜看奥运，痘痘和黑眼圈怎样破？
当你正在享受观看奥运直播的进程，脸上的痘痘和黑眼圈却冷不丁地冒出来，提示你——嘿！别再熬夜了！
是放弃看直播？还是放弃脸？
固然，也可以不用二选一，只要继续往下滑，熬夜看奥运也不怕！
-熬夜不长痘方法很简单-熬夜前先洗脸
长时间熬夜很容易肌肤突生痘痘的可能性急速加大。究其缘由，1是没有及时清洁肌肤，毛孔不畅通，2是由于生物钟紊乱，内分泌不平衡催生了痘痘。因此，要预防痘痘爆发，首先要及时洁净肌肤，所谓“晚睡不晚洗”。睡觉之前，应当再次用清水洗脸，涂上质地稍厚的修复产品。补充维生素
熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，所以晚饭时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食品，这样有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。拒食“垃圾”食品
熬夜期间拒食“垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，会加重消化道负担，多吃了会引发消化不良，热气上火，痘痘也随之而来，所以最好不要吃。补充水份
在熬夜的时候也要多喝水。即便是晚上，身体各组织器官因熬夜而加速运作，适当地补充水份有助于避免机体缺水。休息一会再睡觉
在我们熬夜过后会感觉到非常的累，但是切忌不要急着去睡觉，要休息一会再去睡觉，就像电脑一样，突然关机的话对电脑是一大伤害。-多吃蔬果不怕长痘痘-苹果：排出体内毒素
推荐理由：苹果的好处实在太多了，不单单实在祛痘这方面的，这里说的是排毒祛痘，我们就来针对性的说一下吧。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，增进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。
吃法推荐：
1.每天坚持吃1到3个苹果，长时间吃对皮肤有很好的美容祛痘功效哦。
2.苹果去痘印方法：先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗脸部便可。黄瓜：美白抗痘
推荐理由：黄瓜是MM最喜欢的美容食品，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。
吃法推荐：
生吃、凉拌、榨汁喝、炒熟吃。
外敷：在洗完脸后，直接将黄瓜切片，敷在脸上便可。20分钟取下。可以每天敷。梨：清热解毒
推荐理由：梨是非常好的祛痘水果，由于梨不但能够清热解毒，降火气，还能够润肺。
吃法推荐：生吃、榨汁。和冰糖煮梨水喝。
柠檬：疏通毛孔
推荐理由：柠檬可以有多种用处，脸上长斑点，长逗逗，就是由于毛孔梗塞，色素镇静造成的。而柠檬可以疏通毛孔，避免色素镇静，祛斑美白。既可以外用，也可之内涂。
吃法推荐：
可以生吃，也可以作为柠檬茶。
杨桃：改良油性肌肤
推荐理由：脸上油脂过量，没有及时排除，就容易长痘痘。多吃杨桃可以改良油性肌肤，有效抑制黑色素，避免黑色素沉淀构成暗疮，令肌肤柔滑如丝，光彩照人。
吃法推荐：
生吃或榨汁喝。
（特别提示：肾脏病患者应当少吃杨桃。）
橙子：深层滋养肌肤
推荐理由：由于脸上皮肤清洗不干净，容易造成毛孔梗塞，也是长痘的1大缘由哦。对常常对着电脑的女性，长时间承受辐射，这个时候就要多吃橙子了。橙子含有的维生素C会滋润肌肤，深层滋养肌肤，令肌肤轻盈水灵，净白光滑，通透红润，精神饱满。
吃法推荐：切块生吃、榨汁吃。
龙眼：舒缓情绪
推荐理由：心情愁闷，睡眠不足等也会造成身心不健康，引发痘痘生长，这时候就可以吃龙眼了，能益血安神。有效改良智力下落、失眠、忘记等症状。舒缓情绪，让你阔别烦闷情绪，享受愉悦心情，提高工作效率。
吃法推荐：吃新鲜的龙眼，但不要吃太多哦，会上火。
葡萄：延缓衰老
推荐理由：夏天酷热的天气是促进痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成份，还含有多酚成份，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，增进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟！
吃法推荐：除吃新鲜的、榨汁喝之外，还可以喝红葡萄酒、吃葡萄干，它们都能帮助改良皮肤状态，终究起到避免长痘痘的效果。
番茄：有效祛痘
推荐理由：有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间1过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是美容最好的食品。番茄里面含有番茄素有着卓着的抗氧化功效，可以避免肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不但能祛痘还能美白。
吃法推荐：可以凉拌吃、生吃、榨汁等
-快速去除黑眼圈-热敷去黑眼圈睡眠不足才引发的黑眼圈，大家可以在睡醒后最好立刻用和自己体温差不多的热毛巾敷眼，再用冷毛巾交替敷面，大概10分钟左右，坚持每天这样，就可以消除大半了。
推拿去黑眼圈
起床以后是去黑眼圈的好时机。起床后用双手做顺时针方向的打圈，推拿周围眼部的肌肤，5分钟左右就可以。这种方法可以增进眼部周围的血液循环，消除黑眼圈。酸奶去黑眼圈
将准备好的纱布放进酸奶里浸湿，敷在眼部周围大概10分钟左右，让眼部放松，吸收里面的水份和营养。这个方法还可以去除眼袋哦。冰牛奶眼膜减缓黑眼圈
材料
棉花球、冰水、冷的全脂牛奶。
方法
1.将准备好的冷的全脂牛奶加入一些冰水，1比1混合。
2.将棉花球浸在混合液中。
3.然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟便可，也可以用棉花球代替化装棉。
茶包敷眼
将两个红茶包浸泡在温水中片刻，然后取出，挤干水份，敷在眼眶上，躺下闭眼放松一会儿。红茶中所含的单宁有收缩血管的作用，可有效减缓黑眼圈。
还可以使用绿茶包，把浸泡过的绿茶包放在冰箱里冷冻片刻后取出敷眼，冷冻过的茶包可以消肿，并且绿茶富含强效抗氧化成份ECGC，被皮肤吸收后有助修复受损细胞。
-用吃吃吃来改良黑眼圈-芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜有人知了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能减缓黑眼圈的构成。既能使秀发黝黑靓丽，又能消除黑眼圈，一箭双雕，难怪有人将芝麻视为奇异的“魔法食品”。
除芝麻，富含维生素E的其他食品还有花生、核桃、葵花子等。胡萝卜
除维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄取量的不二选择，它能保持上皮组织正常性能，改良黑眼圈。另外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于促进视力，尤其是黑暗中的视力。海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成份。因此，补充适当的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以常常服用海带，也能减缓黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食品还有动物肝、瘦肉等。
其他包含维生素A的食品还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。鸡蛋
鸡蛋中富含优良蛋白质，能够增进细胞再生，因此常常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄取，对减缓黑眼圈的构成是有一定功效的。猪肝
含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足而至。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。绿茶
绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不但能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。丨米恩来源丨络综合《女性天地》杂志定阅邮局定阅：48--女性天地ID：NNNXTD长按
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