荷柏園祛痘霜春季饮食祛痘痘痘痘印全

　(一)首先得弄清楚为啥你的脸上会“痘花”盛开

　1.肌肤经过冬季的损伤，在春季会加快更新，如果不注意清洁，就会导致肥厚角质堆积、毛孔阻塞，影响表皮的新陈代谢，阻碍皮肤自由呼吸。加强清洁是首要任务。

　2.春季气温上升，皮脂腺逐渐恢复分泌机能，而“春天是后母脸”，不稳定的气候以及温度、湿度的变化让肌肤无法适应，皮脂分泌与肌肤水分很难保持平衡，容易出现皮脂失调的现象。对肌肤进行细致的平衡调理变得非常必要。

　3.春季气候转温，外出机会增多，特别容易受到外界刺激的侵袭，而且多变的春季使得人体免疫能力下降，空气中悬浮粒子、污染物质增多，尘埃、微生物和花粉容易引起皮肤瘙痒、敏感和细菌感染。激活肌肤活力，增强肌肤的抵抗力，及时消除过敏及炎症是祛痘重点。

4.紫外线3月开始加强，日照时间也明显增长，虽然春天阳光和煦，可是皮肤对紫外线的抵抗能力下降，紫外线的照射仍然造成皮肤光敏反应和光度反应性损害。注意防晒，及时修复护理不可忽视。

(二)饮食上你要注意这些事情

1.少吃甜油辣食物

　治疗青春痘最重要的是皮肤清洁与肠胃道保养，用中性肥皂洗澡，少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食物，多吃蔬果、多喝水，保持大小便通畅，并注重睡眠及运动。

　2.少吃甜食

　甜食中含有大量的糖分，这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了，就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维食品的摄入。大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡，还会引起皮肤油脂分泌过盛，改变皮脂成分，从而诱发痤疮。特别是在女性经期前那几天，更要坚持低糖饮食。

3.不宜吃海鲜类食物

鱼、虾、羊肉、贝壳类的食物容易诱发青春痘，所以不能吃，另外也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等，同样会加重患者的病情。

　　4.饮食需均衡

　　注意饮食不要大鱼大肉的吃，要清淡一些，多吃新鲜蔬菜，对于辛辣厚味食物尽量不吃或少吃，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

　　(三)最精华的部分当然放到最后重点讲，几个小常识

小常识1：光是给身体灭火也是不够的，对于脸上已经冒出来的痘痘需要彻底的清除。可以使用含有维生素C和芦荟精华成分的产品，来达到消炎消毒的效果，也能够及时消灭痘痘和淡化痘印。

　　小常识2：春季的肌肤水油很难保持平衡状态，皮脂一旦失调，便会因皮肤干燥而引发一系列的痘痘和皮肤过敏的恶性循环。补水的最简单方法，就是多喝水。每天早晨空腹喝下一杯蜂蜜水，有通便滋润的效果，还可以补充充足的水分。

　小常识3：除了用喝水来补充身体水分之外，最好还是要使用具有保湿功能效果的洗面奶和面霜。如果痘痘严重的话，不要使用刺激性大的祛痘产品，选择温和有效的。

　　小常识4：春季是祛痘最好是季节，也是新陈代谢最好的时期。只要做足了功课，便可以将老旧的皮肤细胞代谢掉，脸上暗沉的痘印也会很快消失。所以，必须要保证早睡早起，才能加速肌肤代谢。

郑华国
白癜风医院