维生素E能去痘印痘疤这是真的吗

昨天有小伙伴问小编一个问题，听说维生素E直接涂在脸上可以去痘印，小编一时不知道怎么回答。今天小编查了一天的资料，决定给大家做个科普，维生素E到底有什么用？长痘有痘印了能不能用维生素E胶囊挤破了涂抹？

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什么是维生素E

先来看一段专业的介绍：

维生素E是有8种形式的脂溶性维生素，为一重要的抗氧化剂。

维生素E包括生育酚和三烯生育酚两类共8种化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最广泛含量最丰富活性最高的维生素E形式。

其中2种的空间构象如下：

太专业的不好理解，只要记住一点，维E的质地就像油，涂到脸上也是油油的感觉，在身体里怎么储存的呢？。。。能想到吗？对的，和脂肪一起储存在脂肪细胞里面。那么，可以推算出来，越胖的人，体内的维E就越多（因为脂肪多）。

具体来看一下，维E能起什么作用！

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维生素E的作用？

维生素E具有许多生物学功能

（1)作为抗氧化剂，维生素E能清除一些过氧自由基，减少自由基对细胞组织的损伤。维E的脂溶性，能够掺入到细胞膜中，从而保护它们免受氧化损伤。

（2)作为酶活性调节剂，例如，蛋白激酶C（PKC），它在平滑肌生长的作用，可以由α-生育酚抑制。α-生育酚对脱磷酸酶，蛋白磷酸酶2A具有刺激作用，蛋白磷酸酶2A又从PKC切割磷酸基团，导致其失活，使平滑肌生长停止。

（3)维生素E在眼和神经中也起到重要的作用，也有抑制血小板凝结的作用。

(4)维生素E也保护脂质和防止多不饱和脂肪酸的氧化。

维E有很多功能，我们只要记住一点，它是我们身体里的一种重要的抗氧化剂，能清除自由基，防止脂质氧化。可能有些人对于什么是抗氧化，还不是很了解。。。举一个例子吧，削开的苹果表面，颜色一会儿就变暗了，这就是一个氧化的过程。如果，把维E涂在刚削好的苹果表面，就能保持住苹果新鲜的颜色。。。维E起到的作用就叫做抗氧化。

既然维生素E这么重要，我们的身体会缺吗？

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维生素E的来源

在我们日常饮食中，维E的来源有很多，来看一下食物中的具体含量。

植物油中的维E普遍含量较高，尤其是小麦胚芽油、菜籽油、葵花籽油等。看上面黄色标示的这3种

菜籽油

瓜子

花生

终于明白我为什么喜欢吃瓜子和花生了，是为了多吃进一点维e吗？

妈妈炒菜至今还在用菜籽油（维e含量高），看来传统的食材流传至今是有道理的。

前面提到了，正常饮食，我们的身体一般是不会缺维E的，平时多摄入的维e，会随着脂肪一起储存在脂肪细胞里。

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直接涂抹维生素E的效果

维生素E在角质层、表皮和真皮中都有分布。

α-生育酚和γ-生育酚（维生素E的形式）存在于皮肤中，缓冲来自环境的氧化损伤。维生素E是皮肤最外层（角质层）中的主要抗氧化剂，而维生素E的抗氧化能力与皮肤下层中的维生素C的抗氧化能力产生协同效应。

在皮肤表面涂抹维生素e，主要起的作用是防止其他成分的被氧化，对皮肤来说，更多的是保湿滋润的作用。

对痘痘痘印，并没有充分的人体研究证据显示维生素E对痘痕痘疤有效，相反，可能反而会产生刺激发红的症状。所以最好是不要直接把维生素E直接涂抹在痘印上面。

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