第一个90后金马影后，周冬雨的腿是这样变

第一个90后金马影后，

用周冬雨自己的话说简直不要太“光宗耀祖”。

当然同是影后获得者的马思纯也很赞。

这次金马奖，周冬雨一共换了三套造型。

不过小编还是最爱金马欢迎暨入围酒会上

穿的Burberry九月系列这套。

整个粉嫩青春元气少女，

还露出了一双又长又直的美腿。

自从大家被《我们相爱吧2》中周冬雨的造型秒到后。

居然发现她不仅衣品够高，

以前感觉怪怪的小萝卜腿也不见了！

从周冬雨的出道作品《山楂树之恋》就可以看到，

虽然她很瘦，

但可能因为从小练习体操的缘故，

小腿肚是很发达的。

至于为啥后来全变成了这样细长直的美腿呢？

快看！前方有泳照！

说全是PS的你来，

小编特意没找工作室发的活动照好吗？！从小萝卜腿变成腿玩年，

周冬雨之前在某采访提过自己的秘诀是刮痧瘦腿，

她说自己属于脂肪腿，

两三个月能瘦3厘米左右。

针对脂肪腿、水肿腿，

刮痧是可以看到效果。

但如果你是肌肉型的，

此时应有音乐：

“啊！朋友再见！朋友再见吧再见吧再见吧！”

好啦，别哭了，还有救！

以下6个动作，

肌肉腿、水肿腿、脂肪腿都能一击必中！

全面KO！练起来！

就能有效改善肌肉线条，

达到美腿的效果。

?虎伸展式

1.双膝着地，双手分开与肩同宽，置于地板。2.吸气，将背部尽量上弓，左膝抬起，头部内缩，吐气，停留数秒。3.吸气，左脚向后方拉开，伸直，腰部放松尽量往下陷，头尽量抬高往上看，腿、膝尽量抬高停留数秒。吐气，还原，换边做，重复6次。

?弓步上拉

1.两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手合于胸前，眼睛平视前方。2.身体下压，双手上举，始终保证上半身直立。保持一分钟，换边做。?跨步侧拉

1.两脚跨立，左腿屈膝呈90度，侧弯身体。2.左手贴近脚侧接触地面，右腿最大程度侧开，右手臂斜上侧举，与右腿呈一条直线。静止一分钟，换边。左右交替5组，每组10次。?身印式

1.坐正，腰背挺直，做深呼吸。吸气，左膝弯曲，左脚放在右大腿上。2.吐气，身体缓慢前弯，双后抓住右脚，停留数秒。还原，换边，重复3~5次。?伸展动作

1.膝盖微弯，双手与肩同宽，向外侧伸展，拉长头顶到骨盆底的距离。2.从髋关节对折身体，让下腹部和肋骨大腿贴近，再收下巴拉长颈部后侧，两手至于脚掌旁，手肘朝向后方。?单腿支撑

1.保持左腿直立，右腿屈膝上抬，脚掌贴于左腿大腿内侧。2.身体直立，双手合十垂直上举，静止一分钟后换腿。左右交替5组，每组10次。

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