先喝汤还是先吃饭？这些饮食、服药顺序您颠

想要吃的健康，可不是一件简单的事，不但要选择营养丰富和合适本身体质的食品，还要注意把这些食品吃下去的顺序。很多时候，饮食、服药顺序影响健康，不正确、不科学的饮食、服药顺序，会对健康造成不利。

下面就给大家科普一下，生活中一些正确的食品进食顺序和药物服用顺序。

喝汤和吃饭的顺序

是先喝汤还是先吃饭？这个问题一直都有争执。从健康角度来看，汤更合适饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。而如果选择饭后喝汤，一方面会致使胃液的稀释，而影响食品的消化，另一方面饭后大家都已吃饱，此时喝汤反而致使营养多余而引发肥胖。

饭菜和甜点顺序

甜点以甜、香等口感而吸引人们，饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。那末饭后吃甜点真的健康吗?

首先，饭后其实不合适吃甜点，其缘由与饭后喝汤类似。饭后人体已吃饱，甜点会造成营养和热量多余而引发肥胖。其次，饭前也不适合吃甜点，特别对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲，致使正餐食用量下落，而同时甜点热量高，又容易引发肥胖。

甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下，这些情况下吃甜点可以补充人体能量，减缓疲劳。

水果和吃饭顺序

吃水果的顺序其实有太多的争议。其实水果在饭前饭后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果和饭后立即吃水果，不然容易致使腹痛和消化不良。

喝水和服药顺序

人吃五谷杂粮都会生病，服用药物每个人都会经历，很多人会选择将药物先放入口中，然后再大口喝水送服药物。其实，这样做很容易致使药物黏在食道的内壁，如果是酸性药物还会对食道造成伤害。

正确的服药方法是先喝水，滋润咽喉和食道，然后喝水送服药物，可以很好的避免噎着现象。

服药和吃饭顺序

药物的服用还分为饭前饭后，一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道，所以一般在饭后服用；而一些降血糖的药物需要在饭前服用，以避免饭后引发血糖升高。而在一般情况下，中药一般在饭前，西药由于对胃肠道危害大，要在饭后服用。具体情况还需要按医生嘱咐服用。

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