熬夜对痘痘的伤害有多大

　　　　　　

都说女人要靠睡觉来养，保养肌肤最佳的时间是在晚上10点到下午2点，如果这个时间段没有很好的睡眠，那么身体的内分泌和神经系统都将受到破坏，肌肤状态就会越来越差。黑眼圈、眼袋、皱纹、痘痘等肌肤问题随之而来。那你知道熬夜有什么危害吗？

　　　　　　

充足的睡眠对每个人来说都是非常重要的的，睡眠不足，人的精神状态就会受到直接影响。良好的睡眠质量对于一个女人来说是非常重要的。皮肤好不好就看你的美容觉有没睡好，否则······

问题1：脸色暗黄生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。只要你熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，最终导致了它的形成。问题2：干燥缺水

如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

问题3：肤色黯沉无光

肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。

但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。

习惯了夜间活动的夜猫子们尽管都知道熬夜会好伤皮肤，但要他们改变习惯实在很困难。

那么，如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！

　　　　　　

脸色暗黄

　　　　　　

脸色暗黄

　　　　生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。只要你熬夜或者身体疲倦，黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里，最终导致了它的形成。问题2：干燥缺水

如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

问题3：肤色黯沉无光

肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。

但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。

习惯了夜间活动的夜猫子们尽管都知道熬夜会好伤皮肤，但要他们改变习惯实在很困难。那么，如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！

虽然要熬夜，但是洁肤和保养还是必须要注意的，一般而言，皮肤是在晚上10∶00～11∶00点进入晚间保养状态的，这个时候的洁肤和保养可以使需要熬夜的皮肤获得必要的养分和水分的补充。

不能熬夜之后才来做肌肤清洁工作这个时候肌肤已经受到伤害了。

注意饮食

熬夜对皮肤的伤害很大，晚餐要杜绝辛辣的食物和酒精类的饮料，也应该尽量避免和浓茶和咖啡。

如果熬夜时间较长、次数较多的话，那么夜宵也是可以吃的，“粥品是首选”，比如猪肝粥、黑米粥都是不错的选择。

注意给皮肤补水

要注意给熬夜的皮肤补水，保湿，时刻让皮肤保持滋润的状态，使用含有充足水分和养分的乳液，或者涂抹厚厚的保湿面霜都可以都是一个不错的办法。

还应该保持室内环境的湿度和空气畅通。

保持心情愉悦

心情愉悦对皮肤的保养有积极的作用，在熬夜的时候大脑需氧量会增大，应多做深呼吸。

每一小时起来活动一下，缓解身体僵硬。

睡前敷面膜

事情忙完后，在睡前或起床后利用五至十分钟用面膜敷一下脸，如保湿面膜，为缺水的肌肤补充水分。

起床后可以喝一杯枸杞茶，洗脸时用冷、热交替的方法来剌激脸部血液循环，还可以进行适当的按摩。

全方位护肤，如果你有痘痘、痘印，长斑、皮肤暗沉，红血丝，或者是敏感肌肤、皮肤过敏，或者是激素皮炎，那么请加老师







































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