脸上有痘印后怎么吃知道4点能吃得健康安

痘印是痘痘没有处理好在皮肤上留下印记的标志，一般痘印时间越长越难以修复，因此想要尽快修复痘印的朋友们一定要尽早修复会比较好，那么想要尽快的摆脱痘印，饮食方面该怎么注意比较好呢？

1、吃凉的食物：瘦肉，香菇，黑木耳，银耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，丝瓜，野生大米，绿豆芽，大豆，豆腐，莲藕，西瓜，西红柿，苹果，梨等清热解毒的食物。注意荔枝，橙色，榴莲和高糖水果应该少吃。

2、可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等，含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等

3、多喝水：多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

4、冲泡普洱茶，然后滴入柠檬汁，超市买的柠檬就可以，天然的嘛~之后就是用这个敷脸，也是祛痘印儿的！

当然除了这些需要我们注意外，其实痘痘痘印护理最好的方法就是选择一款好的产品，坚持并正确的使用，就能达到理想的效果，可以“京东搜芭诗丽”看看！

平时在生活中也需要注意做好两大方面：

一：个人卫生

1、温水清洗，温和洗面奶，动作轻柔，洗脸次数不过三，注意不要有泡沫残留。

2、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多上面会有很多护肤品、皮脂污垢残留，引起细菌螨虫滋生，睡觉的时候很易感染皮肤。

二：日常护理

1、祛痘产品不要乱用，对自己的肌肤状态一定要有所了解，不能被别人随意误导。

2、勿自行挤压青春痘：把痘痘里的脓或白色油脂挤出来，感觉上会好得比较快，但是容易感染，反而会导致红肿、发炎，造成凹洞、黑斑、血丝等。

3、基础的清洁+补水+保湿+防晒，是日常护理不能少的。

4、保持心情舒畅，避免过分忧虑，有足够睡眠是修复的好帮手。

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