6种预防强直性脊柱炎的方法

强直性脊柱炎是一种常见的脊柱炎症，年轻人病发多，一般不超过三十岁，男性多于女性。那末如何预防脊柱炎？预防脊柱炎的方法有哪些？

强直性脊柱炎是一种常见病，其危害很大，谁也不想被这类疾病缠上，所以大家就不断寻求着预防强直性脊柱炎的预防方法，由于只有做好预防才能保证身体的健康，下面就为你介绍几种预防强直性脊柱炎的方法，仅供参考。

古人“正气内存，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，气是指人的体质或抗病能力。机体正气盛则能抵抗风寒湿之邪的侵袭。如素体衰弱不足，或因情志、饮食、劳倦内伤而致气血衰弱，则易得病。正如在一样的致病条件下，有的人得病，有的人健康，便是这个道理。

因此风寒湿邪，及一些感染源虽然是致病因素，但如果一个人机体抵抗力增强，则不一定得病。反之则风寒湿邪便可入侵经络、筋脉，致使气血不通而病发。故您平素应注意积极锻炼身体，有一个健康的体格，良好的心态，正确对待生活。

不要因自己是强直性脊柱炎得病的危险人群，就忧心忡忡，消极生活。由于您其实不必定患强直性脊柱炎，它也不是像血友病那样毫无疑义的显性遗传。

所以说，无论是中医还是西医，不管任何角度分析，只要保持良好的生活习惯是不会得此病的，同时有家族遗传史的人也不要担心，产生后要及时医治，是可以正常工作生活的。

如何预防脊柱炎

1、避免外伤

因强直性脊柱炎病人可产生骨质疏松，长时间得病对骨密度有影响，轻微的挫伤即有可能会引发骨折，也有可能会引发本病。

2、功能锻炼

根据体力状态适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性，如条件允许可常常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

3、注意保暖

特别要注意腰背部的保暖，应选择向阳的房子居住，出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

4、预防感染

避免传染病、流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生；注意饮食结构；烟酒要自控，尽可能忌掉。

5、克制麻痹

疾病复发初期病情会有轻微变化的，但病人常常思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，终究导致病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上医治。

6、心情愉快

疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以由七情内伤引发人体阴阳失调，气血亏损，抵抗力减弱而易为外邪入侵。因此，避免情绪过激或闷闷不乐，忧郁寡欢，保持心情舒畅愉快能够身体健康。