夏季祛痘,这些食物能够帮助皮肤去痘印

夏季是痘痘肆虐的季节，粘腻的气候与日晒雨淋，都会让皮肤容易长痘痘。而痘痘的痊愈，有时候只是一小步，主要还得靠淡化痘印，恢复水嫩的肌肤。那么，怎样的饮食搭配可以帮助皮肤有效地去痘印呢？

一、吃紫色食物

紫色的食物如紫菜、紫薯、紫椰菜等，都富含花青素，可以促进胶原蛋白的生成，从而帮助淡化痘印，改善肌肤弹性。

二、多喝水果汁

水果汁中富含维生素C，可以抑制黑色素沉着，从而帮助淡化痘印。多喝柑橘类水果汁、草莓汁、西瓜汁等，可以为皮肤补充水分、抗氧化。

三、吃酸奶

酸奶中富含乳酸菌，可以调节肠道菌群，有助于缓解痘痘问题。同时，酸奶中的维生素B2也可以促进肌肤的新陈代谢，淡化痘印。

四、多吃海鲜

海鲜中富含锌，可以促进细胞分裂，加速痘印的新陈代谢。另外，富含抗氧化剂的海鲜，还可以减少黑色素产生，对于淡化痘印也有一定帮助。#夏季#祛痘#食物