饮食减痘印
烦人的痘痘还有痘印总是让MM头疼，特别最难以消除的痘印，痘印是因为毛囊堵塞,痘痘消退后局部淤血没有完全排出,继续淤积所致。下面小编告诉大家如何通过饮食减少痘印，让自己的皮肤美哒哒，心情美哒哒！
1
多喝水。脱水使皮肤变得干燥，无法通过汗水和排泄物排出毒素，导致免疫系统变弱，进而使身体更难修复痘印等表面伤口。
保持身体水分充足也能改善皮肤弹性，减少皱纹，抑制痘印。
每2小时至少喝下毫升水，保持身体水分充足。你应该以每天至少喝2到4公升水为目标。
如果你喝了含有咖啡因的饮料，那么每摄取1杯咖啡因，至少得喝1公升水。
2
减少摄取糖和乳制品。同时摄取糖和乳制品对皮脂腺尤为害，会引发青春痘。世界各地针对原住民的研究显示，如果青少年不吃乳制品和糖，只吃原住民吃的食物，就不会长痘。但当他们采用西方饮食，就会和世界各地的其他青少年一样长痘。
3
喝绿茶。绿茶含有大量被称为多酚的抗氧化成分，可以促进身体产生胶原蛋白和修复皮肤细胞，进而减少痘印。抗氧化成分也帮助对抗有害的自由基。它们保护皮肤免受紫外线伤害，并减少皱纹。绿茶也能减压。
你可以将2到3克绿茶茶叶放进1杯温水中，泡3到5分钟。
每天可以喝绿茶2到3次。
涂含有绿茶的药膏也能减少痘印。
4
摄取大量维生素A。研究显示维生素A（也被称为视黄醇）可以促进身体产生胶原蛋白。它也保护皮肤免受自由基和紫外线伤害。
蛙鱼、金枪鱼、蛋黄、胡萝卜、绿叶蔬菜、黄色或橙色水果均含有丰富的维生素A。天然的维生素A没有副作用。大部分药房也有卖维生素A补充剂。
不摄取不健康的脂肪，可以增加维生素A的吸收。不吃人造黄油、氢化油和加工食品。
建议每天摄取到微克（到国际单位）维生素A。大量维生素A（超过毫克或国际单位）会引发有毒的副作用，包括天生缺陷和抑郁症。密切监测你所服用的剂量。
5
摄取更多维生素C。它对增强免疫力非常重要，帮助身体产生胶原蛋白。维生素C也是重要的抗氧化剂。
你可以服用维生素C膳食补充剂，建议每天分到2到3次服用毫克。
你也可以吃富含维生素C的食物。维生素C天然来源有红色或绿色的甜椒、柑橘类水果、非浓缩柑橘类果汁、菠菜、西兰花、抱子甘蓝、草莓、覆盆子、牛油果和番茄。
6
吃含有维生素E的食物。维生素E是抗氧化剂，可以防止细菌、病毒和有害的自由基引发青春痘。它也帮助保护皮肤，免受有害的紫外线伤害。它可以促进细胞再生，保持皮肤滋润。
7
摄取锌。一些研究显示锌有助于减少痘印。你可以在皮肤上抹含有锌的乳膏，加快伤口愈合。
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