干货怎样才算科学祛痘痘痘和痘印先解决

·本文知识要点·什么是痘痘痘痘的形成原因痘痘的生长部位与年龄痘痘的种类痘痘严重程度的分类痘坑的形成原因痘痘与痘印的祛除顺序医美祛痘/痘坑的方式能不能用手挤痘痘痘能否根治长痘的年龄阶段经期与痘痘的关系长痘的忌口问题饮食与痘痘的关系长痘与体重的关系化妆与痘痘的关系压力与痘痘的关系如何解决孩子长痘的问题痘肌日常护理方式长痘是小，影响颜值是大。红红的痘痘、被角栓撑得粗粗的毛孔，粉底遮瑕膏都盖不住。每当很爽的挤完闭口痘痘后，还会留下难看的色沉，严重的话还会留下痘坑。最最最头痛的是，用了那么多号称祛痘界的翘楚，钱包都瘪了，痘痘依旧屹立不倒。那么对于“战痘士”们来说，应该如何打败痘痘呢？今天我们就来学习一下关于祛痘的知识点~

什么是痘痘？

痘痘是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于出油较多的部位，如面部、前胸、后背。据临床统计，80%-90%的青少年患过不同程度的痤疮。乍听起来，“青春痘”似乎很“洋气”，这可是青春的标志啊，但其具有损容性，尤其是重型痤疮，使人自卑，继而严重影响患者的心理健康、学习生活、社会交往和就业选择。

为什么会长痘？

1、皮脂腺分泌油脂旺盛我们的皮肤会分泌一种油脂，油量正常的情况下混合着汗液是一种防止皮肤水分蒸发抵御外界细菌的保护油。在雄性激素的刺激下皮脂腺会疯狂分泌油脂，导致大油脸，脸油腻腻的。而作息不正常、生理期、压力、大量食用GI高食物都会引起雄性激素的升高原因之一。也就是为什么经常有人说没休息好、吃辣或者生理期期间容易爆痘的原因。2、毛囊角质异常化正常的角质每天都会正常的更新代谢。角质代谢异常后，废旧的角质将毛囊开口被堵住了，分泌的油脂排不出去，形成了痘痘的小时候——黑白头。3、毛囊中的微生物繁衍大量致痘细菌（痤疮丙酸杆菌、金葡萄球菌、马拉色菌等）分布在毛囊口中。此时如果毛囊口堵塞，为其创造了良好的生长环境。一些厌氧的菌（痤疮丙酸杆菌）在毛囊中大量繁殖，引发更多炎性痘痘的形成。菌群失调致痘是一直被大家忽略的问题。通过皮肤检测我们可以看出90%的痘肌都存在菌群失调的问题。面部菌群失调还会引起皮肤敏感、皮炎、脂溢性皮炎等一系列皮肤问题。4、炎症菌群在毛囊口中吃喝拉撒，代谢产物会诱发或加重炎症，外观表现就是丘疹脓包或者结节。炎症消退后会有色素沉着，最终形成痘印。

痘痘好发于什么部位和年龄？

多发于15-30岁的青年男女，主要发生于面部，尤其是前额、面颊部，其次是胸部、背部及肩部等冒油多的部位。随着社会的变迁，饮食结构的变化，男孩、女孩逐渐早熟，很多痤疮已经提前到10岁。女性患者在35岁至45岁之间，又是一个高发期，叫做迟发性痤疮。

按照类型，痘痘有哪几种？

1、黑头粉刺又称开放性粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。2、白头粉刺白头粉刺多发于面部，表现为米粒大小半球形白色小皮疹，质硬。3、丘疹型痘痘丘疹为高出皮肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆，一般会冒白尖。4、脓包性痘痘一般由丘疹演变而来，先演变成豌豆大的水泡，约1-2日演变成脓包。5、丘疹/脓包性痘痘丘疹性痘痘没有及时治疗导致痘痘恶化称为脓包，两者并存成为丘疹脓包型痘痘。6、结节性痘痘多发于两颊，浅红色或暗红色，有的显著隆起，形成半球或圆锥形。7、结节/囊肿型痘痘结节型痘痘没有及时治疗导致痘痘恶化为囊肿，两者并存称为结节囊肿型痘痘。8、聚合性痘痘聚合性痘痘是指同时患有两种以上痘痘症状，皮肤有一定皮损，并且较为严重。

按照严重程度可分为哪几类？

I级(轻度）：散在或多发的黑头、白头粉刺，可伴散在炎性丘疹。II级（中度）：

级+散在浅在性脓疱,炎性丘疹数量増加，局限于面部。III级（中重度）：II级＋深在性脓疱，分布于面、颈、胸背部。IV级（重度）:III级＋囊肿、结节，伴瘢痕形成，发生于上半身。

痘坑是怎么来的？

通常来说，丘疹或者小的脓包型痘痘恢复后是不会造成痘坑的，但如果是因为疏于治疗或者治疗方式不当而引起痘痘严重发炎，导致了化脓性的囊肿结节，对毛囊、皮脂腺等造成破坏，局部皮肤坏死，愈合后即会产生凹陷性疤痕。像手挤痘痘，引起的毛囊感染；不当化妆品的使用，令毛囊和皮脂腺再度受到破坏等等。这种痘坑的形状多样，有尖锥形、厢车型、水滴型等。而且痘坑一旦产生就不会自行消失，发炎越严重，皮肤破坏得越严重，以后形成的痘坑就越大。想要改善痘坑，只能同时结合医美治疗。

应该先祛痘还是先祛痘印？

建议先祛痘再祛痘印。在祛痘印之前，需要对痘印有详细的了解，根据痘痘消退后留下的印记可以分为常见的3种：

1.较为严重的是凹痘坑或者增生型的凸痘疤

2.情况较轻的是红色痘印(红痘印)

3.黑色素异常沉积引起的黑色痘印(黑痘印)

红痘印

红痘印是因为原本长痘痘处，发炎引起的血管扩张，痘痘消下去后，炎症没有完全消退，血管没有马上收缩至原来状态，还有局部炎症充血，就形成了暂时性的红印。

要注意，它会在运动或炎热的环境下，随着皮肤温度升高更加明显的。

这类痘印的情况比较轻微，会随着皮肤的新陈代谢逐渐褪去，快则1-2周，慢则3个月以上，这期间，一定要做好肌肤的基础护理，避免黑色素沉淀由红色痘印变成黑色痘印。

黑痘印

黑痘印常见结节型痘痘和挤痘时用力过猛之后，因深层肌肤损伤引发的黑色素沉淀现象，留下黑色或深褐色的颜色。

它会随着皮肤的新陈代谢逐渐淡化，平均约6个月左右会自动消失，但是因为个人体质的不同，有些人会比平均值长2-4倍的时间。

有哪些医美方式可帮助祛痘和痘坑？

果酸焕肤功效：疏通毛孔、祛除粉刺痤疮、去角质、缩毛孔、淡化痘印适合人群：不敏感肌肤，耐受性肌肤果酸换肤的本质是调理角质代谢，避免毛孔堵塞，调理角质层。使用一定浓度的果酸减少皮肤角质的聚合力，促进皮肤的新陈代谢。一些老化的角质层剥落了，新的表皮细胞又长出来了，皮肤就变得细嫩一点。对浅层的痘疤痘印有较好的疗效，能明显淡化皮肤色素，同时可收缩毛孔、控制过多油脂，使皮肤变白皙透亮，柔软而富有弹性。果酸分为三种：低浓度果酸（10%）：比较温和，可去死皮及嫩肤，改善粗糙、暗沉、调理肤质；中浓度果酸（10%－30%）：有淡斑功效,能修补受损肤质，对于青春痘的效果良好；高浓度果酸（30%）：具有相当强的渗透力，可用于更换背部皮肤，属换肤性质，最好寻求专业的医生进行治疗。在医学美容中，会在果酸焕肤后，利用湿敷镇痛等办法恢复皮肤的知觉，后续进行跟踪治疗，使新皮健康长出来，脱掉老皮长出新皮，可以改善皮肤痤疮炎症。?注意事项?1．去角质后一定要严格防晒，果酸、水杨酸没有光敏性，防晒意识不足加上黄种人的皮肤特质，非常容易导致肤色变深！2.刷酸一定要温和渐进，注意频率。有些人贪图酸类的效果，使用频率太高，最后导致爆皮、敏感皮的也不在少数。另外没必要多种酸搭配使用，都是去角质效果。3.酸类会让皮肤油脂分泌变少，护肤品不够滋润的话，容易爆皮，做好保湿很重要。红蓝光祛痘功效：消炎、抑制皮脂腺过度分泌、祛痘祛疤、祛痤疮适合人群：果酸焕肤过后，面部痤疮严重者红蓝光是一种较和气的脉冲光，不会灼伤皮肤，但可以祛痘。利用红蓝光杀死细菌，刺激真皮层胶原蛋白重塑。红光的作用是软化修复皮肤等综合型，起效很慢，一般都需要几个月的使用，最需要耐心。蓝光的作用是对抗痤疮杆菌的武器，效果会快一些，因为它能短时间内抑制细菌生长。

一般都是果酸焕肤以后搭配红蓝光效果会更好，但红蓝光（LED灯）照射后皮肤会很干燥，所以一定要做好补水。

红蓝光治疗痤疮有没有副作用？

红蓝光也被称之为LED灯，是人为制造出来的光源，光源本身不发出热量，不含紫外线，不会产生色素沉着。而且红蓝光治疗仪器的波长和作用深度比较精确（直击靶组织），照射的时长和频率也受限制，一般来说正规操作下只会达到治疗痤疮的作用，不会损伤到皮肤。

红蓝光可以根治痘痘吗？

红蓝光祛痘治疗对痤疮的平均清除率是82%，但达不到绝对根治，配合消炎修复能减轻症状，应注意饮食及生活习惯预防复发。

红蓝光祛痘做一次有效果吗？

红蓝光祛痘做一次也不可以完全消除痘痘，做一次只是有一定的祛痘效果，不过治疗效果也需要根据发炎程度来判断。最好是做一个疗程，一般可以选择1-2周照一次，5次左右可以消灭大部分红肿发炎的痘痘。

红蓝光是怎么照射皮肤的？

红蓝光每次照射20分钟为宜，建议一周2次，最佳选择一个疗程：一般照射4次左右就会看到改善。一个月8次可以看到比较明显效果。治疗过程无不适感觉无痛苦，治疗后无副作用，治疗不会产生依赖性。

红蓝光术后要注意些什么？

1、治疗后3天内严格避免强光照射：如果必须外出，避免强光直射，外出时涂防晒霜；轻微潮红、可常规采用每日冷水湿敷，或告知医生；2、治疗后可以正常的沾水清洗面颊,避免使用刺激性洗面奶。如果有破损部位，可以适度应用抗菌药膏，遵医嘱应用即可；3、治疗区域在治疗疗程期间以及结束后近期内，需要加强保湿补水防晒等基础护理；4、每一次治疗前最好确定皮肤没有过度日晒造成的红热等状况。强脉冲光功效：祛除痘印红血丝、淡化痘印、、祛斑、美白嫩肤、缩小毛孔等适合人群：有痘印痘坑难消的长痘人群IntensePulsedLight=强脉冲光，也就是俗称的“光子嫩肤”，它不是激光，理论基础是选择性光热作用，说白了，是一种很柔和，有良好光热作用的光源。利用脉冲光刺激肌肤真皮层胶原纤维和弹力纤维，使其恢复弹性，可改善肤质，不刺激皮肤，但祛痘效果不明显，但有一定淡化痘坑的效果。CO2点阵激光功效：去痘疤、祛痘坑适合人群：脸上痘疤，痘坑重度患者利用激光杀死细菌，刺激真皮层胶原蛋白重塑，达到肌肤更生作用。它之所以能够起到有效祛痘坑的效果，是因为痘坑是皮肤细胞发炎导致皮肤组织的局部坏死，造成的皮下组织缺损型疤痕，而点阵激光治疗后皮肤的新生细胞，将会替代掉痘坑。通过点阵激光发射出细如发丝、排列成矩阵的激光，利用其在皮肤上平均打上微小有序的锥形孔，可以有效刺激胶原蛋白的增生和充足。锥形孔的收缩式修复，使皮肤变得紧致、细腻、富有弹性，达到嫩肤的效果。?注意事项?点阵激光美容治疗后，通常至少需要等到面部没有结痂，肤色全部恢复正常后才能化妆。避免对皮肤产生摩擦，引起色素沉积，导致激光术后反黑现象的出现。微针祛痘治疗效果：去痘疤、缩毛孔适合人群：毛孔粗大，痘印深微针采用的超微渗透技术。在治疗时，先通过微针在表皮上来回滚动，直接穿刺于待改善皮肤部位的真皮层，打开皮肤通道，将所需的各种营养成分送往皮肤的真皮层，可快速启动真皮、皮下胶原、纤维母细胞增生的复原机制，并诱使皮肤内组织启动一连串细胞重建，从而达到祛除浅表性痘坑的效果。?注意事项?疗程期间勿使用刺激性化妆品。少吃辛辣刺激食物，不喝色素浓的饮料。疗程后八小时不沾水洗脸，做好防晒、防尘，疗程期间不能喝酒。如果你只是毛孔有点粗，偶尔长一两个痘痘，可以做光子嫩肤改善下肤质。如果经常长粉刺、毛孔租，可以试试果酸换肤去角质疏通毛孔。如果痘痘比较多，毛孔也比较粗，痘印比较深，那就要做微针祛痘，怕针刺痛可以选择红蓝光祛痘。如果你是多年抗痘不好，甚至长了痘坑留疤，那可以试试点阵激光和光子嫩肤。

长痘能用手挤压吗？

很多人喜欢用手挤压痘痘，殊不知挤压不当会大大増加感染的机会，尤其是在危险三角区，严重者可造成颅内感染；此外，一旦用力过度挤压炎症向真皮扩散，可刺激基底层黑素细胞増多形成痘印，损伤真皮就有可能留下痘坑。因此长痘痘时切忌自己动手挤压，医院进行治疗并接受专业的皮肤护理。

痘痘是否能根治？

轻型痤疮早期规范治疗是可以根治的；但重型痤疮与遗传相关，容易反复，如果规范治疗、定期复诊可以很好的控制和缓解，注意饮食和生活习惯也可减少或避免复发，早期治疗也可避免留下永久性痘印和痘疤而影响美观。

只有青春期才会长痘吗？

虽然痤疮在青少年中高发，但它并不是青春期的专利产品，新生儿、成人（＞25岁）也会长痤疮。新生儿痤疮一般发生在出生后2-3周左右，通常在4个月内消退，这可能与出生前从母体获得的雄激素有关，同时马拉色菌(一种真菌)也可能参与了发病。新生儿痤疮并不增加青春期发生寻常痤疮的风险。成人痤疮以女性更为多见，多在月经前加重，皮损以口周及下巴为主。成人痤疮可能与多囊卵巢综合征、长期服用糖皮质激素、滥用化妆品等有关。

为什么女性在经期前会爆痘？

月经周期与女性体内的性激素水平的周期性变化相吻合。在月经前1周，黄体素水平达到高峰，雄激素/雌激素比值升高，或者黄体素水平正常，雌激素水平降低，使得雄激素水平相对升高。由于雄激素可以刺激皮脂腺増生和皮脂分泌，并能促进毛囊皮脂腺导管角化，因此“痘痘”加重。还有一部分女性伴有肥胖、多毛、月经不规律，要警惕有多囊卵巢综合症的可能，可以通过妇科B超检査来明确诊断。

长痘需要忌口吗？

“民以食为天”，中国饮食文化博大精深，源远流长，那来看看痤疮患者什么能吃，什么要忌口？①少吃甜食高糖饮食可导致体内血糖水平升高，为此，胰岛分泌大量胰岛素来降低血糖，而胰岛素水平升高可导致胰岛素样生长因子-1（theinsulin-likegrowthfactors-1，IGF-1）分泌增加，IGF-1可增加游离雄激素水平，促进皮脂分泌，以及促进毛囊皮脂腺开口过度角化从而影响脂质的排泄，从而诱导或加重痤疮的发生。②少喝牛奶有研究发现痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比，其中脱脂牛奶的相关性最明显。因为牛奶本身含有较多IGF-1，此外，牛奶中的两种主要蛋白一一酪蛋白和乳清蛋白，分别具有促进IGF-1和胰岛素分泌的作用，IGF-1增加可诱导或加重痤疮的发生。③少吃油腻的东西研究发现痤疮可由油炸或油腻食物引起，这可能与甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸从而促进痤疮的发生有关，另外某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程，同样也是痤疮发生主要机制。

吃什么能缓解痘痘？

w-3脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油和某些植物中，有一些小样本的研究使用w-3脂肪酸治疗痤疮有效。研究也发现食水果、蔬菜可以改善痤疮，这可能与维生素摄入减轻炎症反应有关。

长痘是否与体重有关？

已有研究表明超重与痤疮呈正相关，胰岛素抵抗可能为肥胖和痤疮之间的相关性提供了证据，BMI降低的痤疮患者其复发率明显降低，故多运动、控制体重对痤疮有一定的改善作用。

化妆会引发痘痘吗？

由化妆品引起的痘痘称为“化妆品痤疮”，是由于部分化妆品脂质成分多易堵塞毛孔或刺激毛囊皮脂腺角化而引起，多数表现为闭合性粉刺，严重者可出现炎性丘疹，因此化妆品使用不当有可能引起或加重痤疮。

工作/生活压力大会引发痘痘吗？

压力所致的紧张、抑郁、焦虑会影响人的神经-内分泌系统，导致激素及皮脂的分泌异常，从而诱发痤疮，尤其是青春期以后发生的痤疮更是与不良的情绪密切相关，如果压力不能得到有效缓解的话，会导致痤疮的持续状态。因此，学会减压，保持良好的心态非常有利于痤疮的治疗和减少复发。

家长应如何正确应对孩子长痘？

家长们总觉得“长痘”不是病，过了这个年龄段自然就好了，其实不然。如果不及时处理痤疮，可能会给孩子留下永久性瘢痕，影响美观,更打击孩子的自信心，“成长的烦恼”会变成伴随一生的烦恼。不论青少年还是成人，如果不能通过洗脸、清淡饮食等改善痤疮，应及时就医。

长痘的人日常应该怎么护理皮肤？

防晒：紫外线会加剧黑色素沉积和炎症，严格做好防晒十分重要，可根据个人情况，物理防晒（防晒衣、太阳伞、帽子、口罩等）和护肤品防晒（防晒霜）搭配。清洁：清洁是护肤的基础，但是不要过分清洁，也不要经常使用去脂力太强的皂基洗面奶，建议用温和的氨基酸类洗面奶就好。改掉坏习惯：一定要戒掉挤痘痘的坏习惯，除非你真的懂得严格清洁和消毒你的双手，否则请管好你的双手。生活习惯：充足的睡眠，有规律的良好的作息，维持正常的内分泌，平衡肌肤油脂的分泌，才是长久之计。更多详情欢迎扫文末

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