瑜伽躺6分钟，瘦到停不下来

躺在床上练8个瑜伽体式，轻松享瘦1、瑜珈-滚动练习2、瑜珈-双脚伸展　3、瑜珈-胸部抬起

4、瑜珈-骨盆卷动

　

5、瑜珈-仰卧脊柱旋转6、瑜珈-侧腰伸展

　

7、瑜珈-一百次预备式

8、瑜珈-卷曲上提

六个动作，

彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作。

只要短短6分钟，每周做3-5次，就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做这套就对了！

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刘云涛

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