冬季来了，寒冷雾霾激素脸如何养护

相信很多激素脸朋友都在问这样一个问题：激素脸日常应该如何养护呢？今天冬至了，眼看天气一天比一天冷，室内的空调和暖气一天比一天热了，室内外温差进一步加大，空气湿度越来越低，这样一来就让原本就很敏感干燥的激素脸更难受了。正式进入冬季了，激素脸怎样护肤更好呢?今天我们就简单说几点内容以供大家参考：

一、洁面方面

1．对于激素脸而言，过冷或过热的水都不好，最理想的是用温水，冷热刺激也是敏感加重的一个重要因素，所以水温贴近体温是一种比较理想的状态；

2．对于洁面品的选择，一定要避开清洁力强的、磨砂的、强力去角质、皂基等刺激性比较大的洁面品和洁面皂。诸如氨基酸类的温和洁面品是激素脸、敏感肌肤、红血丝朋友们可以选择的，对于脸部异常敏感的，只用温水清洁即可。

二、日常护肤方面

1．切忌磨砂、去角质、去死皮类的产品，忌各种泥质面膜；

2．即使是在寒冷的冬季也要注意防晒，也可以选择打伞或带上遮阳帽，避免长时间处在日晒之下；

3．尽可能避免使用含有水杨酸、果酸、高岭土、氧化锌等刺激性成分的化妆品。

三、日常出行方面

雾霾天尽可能避免外出，虽说室内外的空气是流通的，但因为机动车尾气排放等因素存在，马路上的空气污染肯定要比小区内严重。减少出门是自我保护的最有效的办法。

如果因为特殊原因必须出门，请一定在做好防护措施的前提下出门。在雾霾环境下，激素脸朋友一定要给肌肤多加一层防护。比如戴上防雾霾的专用口罩，可以在一定程度上阻止有毒物质进入体内。

四、日常饮食方面

一忌：高糖饮食

如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂和成与分泌提取原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。

二忌：高脂肪食物

如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重激素脸爆痘。

三忌：易致敏食物

如带鱼、海虾、海蟹等民间说的“发物”，其实民间说的“发”，是容易诱发过敏的意思。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如敏感，进食后激素脸病情会加重，如果进食后激素脸状况没变化，说明不敏感，可不在忌口。

四忌：随意进补

不良保健食品令少儿性早熟的报道屡见不鲜，不良保健食品可能含有激素或者促进激素合成的物质，从而加重病情，故不要随意进补。

五忌：光敏性的食物

由于激素脸朋友们的皮肤屏障受损，肌肤自身抵御紫外线损伤的能力大减，宜少吃或不吃芹菜、灰菜、白菜、油菜、菠菜、莴笋、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄籽等增强皮肤光敏性的食物。

最后要提醒大家的是，有激素脸的朋友要多吃含有高膳食纤维、高锌、高维生素的食物比如大豆、豌豆、石花菜、芹菜、莴笋、香蕉、苹果等食物中还有多种维生素有助于维持肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。高锌的食物能增强人体免疫力，日常闲时多喝水帮助促进皮肤的新陈代谢，帮助激素脸尽快好起来。

看完以上内容，你知道冬季雾霾天气怎样做好激素脸的日常养护了么？抓紧时间行动起来吧！

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