如何快速去除脸上的痘痘

如何快速去除脸上的痘痘？

远离电脑辐射不要长时间的使用电脑，因为现在大多数人们的工作和电脑分不可，所以长痘痘，痘印的人特别多这是因为电脑辐射会使人的皮肤油脂分泌增加，导致油水不平衡。如果实在是要用电脑那么在皮肤上涂一些隔离霜可以缓解电脑辐射的危害。

切忌扣、挤压、痘痘脸上长痘痘千万别用手或者工具去“调戏”它，因为这样很容易导致细菌二次的感染哦，又或者用力过大而造成皮下淤血，这样很容易留下痘印的哦。此外，因抠挤而造成的伤口，一再刺激、皮肤增生，就好形成隆起的疤痕。

千万不要化妆频繁地化妆以及化浓妆都有可能让毛孔堵塞的更加严重。即使化淡妆，回到家后也要立即卸妆，让肌肤干净清爽。

注意给肌肤补水电脑族最怕的就是肌肤的缺水，及时补充水分可以让皮肤不会显得干燥，辐射带走了面部的水分，所以我们可以在电脑边上放一个保湿喷雾，让水分及时的补充，另外室内一定要通风，并保持一定的湿度。

常吃以下食物富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

保证充足的睡眠“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。

此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。另一项瑞典研究发现，睡眠不足的人显得健康状况不佳，更加疲劳，吸引力下降。该研究主任JohnAxelsson说：“睡眠是人体的天然美容疗程，比任何你能买到的护肤品都更有效

保持愉快的心情女生心情的好坏不仅会直接影响到你的肌肤，还会影响你的健康，很多人面对工作与生活的压力，有时没有地方发泄。

长时间的压抑于心底，烦恼影响情绪，就会让肌肤出现皮脂分泌旺盛，从而产生痘痘，所以都市男女在生活中，一定要懂得舒缓自己的情绪，这样才能让身心以及肌肤更加健康。

多喝水、适当运动

多喝水、每周适当运动有助于身体排毒，减少痘痘的反复长。

选折天然安全的祛痘产品祛痘既要有方法（内外调理），又要选折安全的祛痘产品才能起到良好的效果。

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