如何预防青春痘导致脸上长痘的3大坏习惯

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??△⊕祛痘经验分享⊕△

??上了大学开始，也不知道是不是因为我水土不服，还是熬夜变多了的原因，我的脸上就开始大面积的长痘，之后脸上的痘痘就一发不可收拾...

??长痘已经让我过了好一段时间才能缓过来，闭口也陆陆续续出现在了我的脸上，见到以前的朋友都说没见过我这副鬼模样！

?之后我就各种找祛痘去闭口的方法，终于让我遇到了很适合我的一款好物，就是是这款"『宁植安冻干粉』"

?我脸上的痘痘不是很严重，用了之后，脸上的痘痘和闭口都少了很多。

??我痘痘很长时间，用过那么多祛痘产品，就这个『宁植安冻干粉』我用着效果蕞让我满意，推荐试试，可以百度搜『宁植安冻干粉』找到他们网站了解，，了解！

??▽▲导致脸上长痘的3大坏习惯▲▽

??脸上总是长痘痘？痘痘好了又长，反反复复？脸上长痘痘的原因有很多，但主要的原因是因为面部毛孔被堵塞，诱发细菌感染直接造成面部局部发炎，形成我们所看到的痘痘。生活中有3大坏习惯，会导致你脸上反复的长痘痘。想要抵挡这些对面部有严重影响的痘痘，就一起来认识下这3大坏习惯吧。

??坏习惯1、过度清洁面部皮肤

??很多朋友认为，脸上长痘痘主要是因为脸上很脏，因此很多朋友都会对脸上进行彻底的清洁，甚至是过度清洁皮肤。但是这种方法真的能让痘痘不长出来了吗？专家指出，过度的清洁皮肤只会令皮脂腺加剧的分泌油脂，让皮肤变得更油，更容易诱发痘痘长出来。所以，为了面部皮肤的健康，应该要注意对皮肤进行适当的清洁，切勿增加痘痘长出来的机率。

??坏习惯2、长期摸脸或托腮

??很多人无聊时都会用手摸摸脸或者托腮，但这些动作却无意中增加了痘痘长出来的风险。因为我们手会长期接触外部物体，很容易沾上灰尘和细菌，在摸脸或托晒的动作中，会把手上的灰尘和细菌带到脸上，给了痘痘长出来的机会。为此，应该要尽量避免摸脸或托腮的动作，减少痘痘长出来的机率。

?坏习惯3、喝水不足

??很多朋友会因为口渴才喝水，但人体口渴是因为面部皮肤缺水了，所以很多朋友都没有达到每天8杯水的标准。令娇嫩的皮肤缺水。当面部皮肤缺水的时候，面部皮肤就会分泌过多油脂来保护皮肤，导致皮肤内部水油不平衡，容易令痘痘长出来。另外，除了要保持每天8杯水之外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，为面部皮肤补充维生素和矿物质水分，提高面部皮肤的抗病能力。

?祛痘护肤品的使用方法也是有讲究的，不是随便在脸上涂抹一通就能达到祛痘的目的。大多数人都是因为脸部清洁不当导致的，同时也有脸上油脂分泌过多导致的，所以平时清洁和使用祛痘护肤品是同等重要的，两者是缺一不可的，痘痘可以使用『宁植安冻干粉』，因为『宁植安冻干粉』使用起来比较安全，对皮肤无刺激，及时孕妇也是可以使用的，『宁植安冻干粉』还可以让皮肤更平滑，可以百度搜『宁植安冻干粉』找到宁植安他们网站，官方了解。

??⊕☆如何预防青春痘☆⊕

??夏日来临，皮肤油腻不堪，烦人的青春痘、粉刺也随之而来，怎么预防青春痘?今天，小编为你带来了预防青春痘方法。

??长痘之后如果不能正确护理的话，可能会出现皮肤脓肿的情况，此时应该注意皮肤的清洁，用清水清洁，不要使用含有刺激性的洗面奶，并且不要用手乱碰痘痘，以免会出现发炎感染的情况。可以使用『宁植安冻干粉』祛痘和痘印，『宁植安冻干粉』祛痘的同时可以肌肤补充水分，让肌肤不再长痘，并且光滑，从而达到祛痘和痘印的效果！可百度搜『宁植安冻干粉』找到宁植安他们网站，官方了解。

??预防青春痘方法

??一、天然食品预防祛痘：

??1、富含维生素A的健康食品维生素A保护皮肤免受细菌感染效果非常好，注意适量摄入，如果太多会导致皮肤更加油腻，这样更容易长痘痘。南瓜，红薯，动物肝脏，胡萝卜，杏仁，深色绿叶蔬菜，西红柿，桃子，麦片和全脂牛奶等食品里面含有丰富的维生素A。

??2、富含维生素B的健康食品维生素B是一种伟大的抗氧化剂，它可以冲洗掉面部细菌，并且可以加速皮肤新的细胞繁殖。富含有维生素B的健康食物包括：家禽，动物肝脏，牡蛎和贻贝，鱼，蟹，龙虾，牛肉，奶酪，羊肉和鸡蛋以及豆类、其他绿叶蔬菜、酸奶，西红柿，脱脂和全脂牛奶。

??3、富含维生素C的健康食品维生素C也是一种抗氧化剂，提升你的免疫系统，加速新细胞的生成，使皮肤更新鲜嫩滑。富含有维生素C的健康食物包括：橘子，西兰花或菜花，草莓和辣椒。坚果，瓜子类，胡萝卜，杏仁，牛奶，龙虾，豆类，蟹和牛肉等。除了吃以上含维生素类的食品，平时要多多饮水，很多情况都表明，多喝水对身体各方面都有好处哦!

??二、脸部和身体清洁一定要彻底。洗脸的毛巾也要保持清洁，定时更换。

??三、当心“病从口进”，少吃甜食、油腻、辛辣的食品，饮食保持清淡，多吃蔬菜和水果。有些青少年在青春期时，雄激素分泌比较旺，如果吃过多的甜食，又吃很多含脂丰富的食物，在营养足够的情况下，这些过多的糖分就会刺激皮脂腺分泌，这样就会造成面部油分过多，产生毛孔粗大等现象。

??四、外出肘，建议不要化妆，特别是有炎症的皮肤不要使用过多的粉底，以免造成皮肤感染。

??五、另外，要安排合理的作息时间，避免过度劳累，保证睡眠时间，少熬夜，如果睡眠质量不好，也会造成青春痘的发生。

??下巴长痘痘应该怎么调理

?1、由于清洁不到位而导致的下巴长痘痘，要及时的清洁肌肤。建议使用含有控油爽肤洗面奶，油溶性的水杨酸能够有效溶解毛孔里的污垢，帮助清除黑头，避免毛孔堵塞，从毛孔内部解除长痘痘的威胁，也可以用净痘护理活肤霜，里面有大量的植物精华能把肌肤喂的饱饱的，让男士肌肤水亮光彩。

??2、不少的男士起痘痘是因为心情抑郁，心理压力很大，所以保证良好的心态对痘痘的祛除至关重要。

??3、要养成规律的作息时间，这是祛痘的前提，男士只要保证了自己足够的睡眠时间，合理搭配饮食，养成早起喝杯水清肠排毒的习惯，多吃蔬菜和水果将自身的生物钟调节至蕞佳的健康状态，痘痘便会自然而然的消退。

??长痘痘饮食注意事项

??多吃维生素A和维生素B含量高的食物

??维生素A有益于上皮细胞的增生，消除青春痘，调节皮肤汗腺功能，使机体的水盐达到平衡的状态。很多食物都是富含维生素A的，比如我们常见的胡萝卜，不仅具有维生素，还有胡萝卜素，荠菜、菠菜、金针菜。维生素B含量高的地方一般就是肉类和豆类食品那边，比如是各种海鱼，淡水鱼类，瘦肉、黄豆、鸡蛋、动物的内脏等。这类食品能促进细胞内的生物氧化过程。

??多吃清凉去热的食品

??很多人上火了，额头上就会长痘痘以表示体内有毒素。尤其是在炎热的夏天，效果就更加明显。很多瓜果都有去热的功效。比如：山楂、豆腐、苦瓜、黄瓜、绿豆、芹菜、苋菜，都是具有生津润燥作用。水果中有梨和苹果也可以去热。

??忌吃的食品

??对于痘痘和痘印，传统的祛痘方法很多对皮肤有害，而冻干粉祛痘是通过提高皮肤细胞活性，促进胶原蛋白的生成，从而改善肌肤环境去掉痘痘，对皮肤没有伤害，例如可以外用『宁植安冻干粉』，『宁植安冻干粉』能够蕞快可以三天左右祛痘，祛痘印蕞快一个月去掉，可以百度搜『宁植安冻干粉』，找到宁植安他们网站，官方了解！

长青春痘饮食方面该注意什么?蛋黄、动物肥肉、以及各种糖类食品和糕点在长痘痘期间都要少吃尽量做到不吃。还有很多刺激性的食物也要注意少吃，包括韭菜、浓茶、辣椒、虾、酒、大蒜青春痘的患病期间更要少吃或不吃。

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