冬季护肤之手足皲裂
一.手足皲裂发生原因
1）首先在于手足皮肤角质层很厚,尤其是掌跖、足根等部位,而且掌跖皮肤无皮脂腺,缺乏皮脂的保护,因此寒冷干燥季节容易发生皲裂。
2）另外受外界因素的影响,如劳动时的机械性摩擦或经常接触水泥、石灰、肥皂等碱性物质等,也会发生手足皲裂。
3）老年人皮肤更加干燥,角质层更易增厚,故老年人尤其应注意手足皲裂。
4）冬季新鲜蔬菜、水果摄取量相对减少也是原因之一。
二.预防办法
1.注意保护皮肤
冬季洗手、洗脚时,要避免使用香皂、肥皂或药皂,因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的,油脂洗涤得太彻底,皮肤就容易干燥及开裂。所以,通常洗后要立即擦干,并涂擦油脂保护皮肤，如维生素E软膏、尿素软膏、凡士林、护手霜等，加强保湿。
2.加强锻炼
平时要适当做些室外活动,经常摩擦手、脸,活动手足关节,促进血液循环,增强皮肤的耐寒能力。注意身体的御寒保暖,尤其是手、足部位的保暖。
3.注意饮食营养平衡
保证足够的新鲜蔬菜、水果摄取量,维生素A有促进上皮生长、保护皮肤的作用,可减少皮肤干燥及皲裂的发生，富含维生素A的食物有胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼、牛奶等。
三.治疗方法
1.维生素B6霜膏涂抹法
方法是每晚睡前用温水洗过擦干后,涂抹维生素B6霜膏于皲裂处,再用橡胶膏条将皲裂处拉紧粘贴,次日便可见愈,效果灵验。
2.维生素E涂擦法
在维生素E丸上用针扎一个眼,每次洗手后将油挤出在患处涂抹(1丸可用多次),次日便可见效,愈合后也要常抹。
3.凡士林油布包裹法
如果皮肤皲裂处裂口较深,角质层较厚,最好先用热水浸泡20min,使表皮角质软化,用乙醇消毒过的刀片将脚跟硬皮和干皮削掉,直到露出软皮为止,将凡士林油纱布裹在脚跟上,再用绷带固定好,每隔3天换1次油纱布。
4.足光粉泡脚法
每晚用足光粉洗脚,一般3d～4d老皮全部脱落,此法治疗足皲裂合并足癣者最好。
参考文献：
[1]王延群.冬季手足皲裂的防治[J].开卷有益-求医问药,(11):32-33.
[2]霍雨佳.冬季谨防皮肤瘙痒和皲裂[J].中华养生保健,(12):38-39.
[3]宋伯航.预防手足皲裂的妙招[J].健康向导,,19(01):39.
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