养成4个好习惯,年轻10岁不是梦

作为中华儿女，爱吃本来就是我们的本性，中国自古以来美食就多，对于这方面还是很有研究的，正所谓，民以食为天，生活中，人们对饮食的要求越来越高，对口味越来越讲究，说到“冻龄女神”，大家可能会想到很多女明星的名字。我们常常发现网上时不时会出现一些“冻龄女神”，较同龄人明显年轻。那么，今天小编要给大家分享的是女人冻龄的秘方，坚持一个月，会发生神奇的变化。养成4个好习惯，年轻“10岁”不是梦。1.由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25克，共放入砂锅内加水煮熬成汤，弃枣仁，即可服用。长期服用可以润肤，祛斑，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效！2.食用高纤食物，肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高。富含膳食纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。3.熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。4.长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，坚持一个月，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。养成4个好习惯，年轻“10岁”不是梦！小编每天都会在这里给大家分享一些厨房的小故事或者是小技巧，大家喜欢可以

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